:32:02
Dingla med armarna.
:32:09
Fint... Och så tugga!
:32:14
Fortare!
:32:18
Räck ut tungan! Neråt! Åt sidan!
:32:23
Och så runt...
:32:35
Livligare!
:32:41
Samtidigt! Stanna inte.
Det var mycket bättre.
:32:52
Upp-två-tre, ner-två-tre...
Sträck ut!
:32:56
Koncentrera er.
Låt rörelserna avlösa varandra.
:33:37
Slappna av...
:33:41
Känn golvet mot kroppen.
:33:46
Känn det mot baksidan av benen...
armarna...skuldrorna.
:33:54
Låt era sinnen minnas
den här känslan av tyngd.