:49:01
sümüðü küçük parçalara
keserek bir tavanýn içine attý.
:49:20
Selam ufaklýk.
:49:22
Buraya adýnýzý yazýp ayakkabýlarýnýzý
çýkarýn. Biraz bitki çayý alýn.
:49:26
Burada hangi egzersiz aletleri var?
:49:28
Burasý bir yoga merkezi.
:49:30
-Sadece yoga dersleri veriliyor.
-Aðýrlýk çalýþýlmýyor mu?
:49:33
Yoga yapýn,...
:49:35
....sinirlerinizi gevþetir.
:49:37
Bu çocuðu nereden buldunuz?
:49:40
O benim oðlum ve daha
doðmadan yoga yapýyordu.
:49:42
Evet. Kolaydýr.
:49:44
Ben aðýrlýk kaldýrýp biraz ter
atmak isteyen tiplerdenim.
:49:47
Yoga bana göre deðil.
:49:49
Korkak.
:49:50
Sam tatlým, yavaþ ol.
:49:54
Bu bey belli ki kaslarýnýn yandýðýný
hissetmek istiyor.
:49:57
Þu tarafta sadece atletlerin çalýþtýðý
bir spor salonu var.
:50:00
Bir dakika. Ben açýk fikirliyimdir.
:50:02
Bacaklarýmý açabilir miyim bilmem ama--
:50:04
On dakika sonra dersim baþlýyor.
Sana fazla yüklenmem.
:50:13
Ellerinizi dua eder gibi birleþtirin.
:50:14
Ayaklar bitiþik.
:50:35
Nefes alýn, Kafanýzý kaldýrýn.
Parmak uçlarýnýza bakýn.
:50:39
Nefes verin. Avuçlarýnýzý yere koyun.
:50:42
Nefes alýn. Yukarý bakýn.
:50:45
Nefes verin.
Çutaronga pozisyonuna geçiyoruz.
:50:48
Dirseklerinizi yanlara bitiþtirin.
Omuzlar geri.
:50:53
Nefes verin. Kendinizi geri itin.
:50:56
Topuklar yerde.
:50:58
-Göbeðinize bakýn.
-Nasýlým?