:50:00
Bir dakika. Ben açýk fikirliyimdir.
:50:02
Bacaklarýmý açabilir miyim bilmem ama--
:50:04
On dakika sonra dersim baþlýyor.
Sana fazla yüklenmem.
:50:13
Ellerinizi dua eder gibi birleþtirin.
:50:14
Ayaklar bitiþik.
:50:35
Nefes alýn, Kafanýzý kaldýrýn.
Parmak uçlarýnýza bakýn.
:50:39
Nefes verin. Avuçlarýnýzý yere koyun.
:50:42
Nefes alýn. Yukarý bakýn.
:50:45
Nefes verin.
Çutaronga pozisyonuna geçiyoruz.
:50:48
Dirseklerinizi yanlara bitiþtirin.
Omuzlar geri.
:50:53
Nefes verin. Kendinizi geri itin.
:50:56
Topuklar yerde.
:50:58
-Göbeðinize bakýn.
-Nasýlým?
:51:01
Fena deðil. Unutma, bu bir süreç.
:51:04
Mükemmel olmak zorunda deðilsin.
:51:07
Topuklarýnýz yerden kalkmasýn.
:51:10
Göbeðinize bakýn.
:51:13
Nefes almayý unutmayýn.
:51:16
Ýyi miydim?
:51:19
Çok iyiydi.
:51:20
Daha ilk dersten fazla zorlanma.
:51:22
Zorlanmýyorum, bu çocuk oyuncaðý.
:51:27
Nefes alýn, yukarý bakýn, ileri sýçrayýn.
:51:30
Nefes alýn, kalkýn, kollar baþýn üstünde.
:51:33
Çok hýzlý kalktým.
:51:37
Sað elle sað ayak parmaðýnýzý kavrayýn.
:51:39
Sað ayaðýnýzý uzatýn.
Nefes alýn, yukarý bakýn...
:51:44
Nefes verin.
Burnunuz dizinize deðsin.
:51:46
Nefes alýn.
:51:50
-Ayaðýnýzý gerin.
-Deniyorum.
:51:54
Nefes al.
:51:55
Nefes alýyorum evlat. Nefes alýyorum.
:51:59
Nefes verin. Bacaðýnýzý yana açýn.